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水中毒の恐怖

「水中毒」はあまり聞きなれない言葉だと思います。
水中毒になると、体の中の電解質といわれているもの(ナトリウムなど)の
バランスが崩れ、吐いたり、それも噴水のように吐く、尿失禁する、また、
突然ひきつけが起きたり、意識がなくなったりします。

健康のために飲んでいる水も摂取の仕方を間違えると、体に悪いものになり
ます。皆さん気をつけましょう。
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ミネラルウォータの効能

ミネラウォーターは、ミネラル分を含んでいるので、何と言ってもミネラル摂取に大きな効果があります。

ミネラルウォーターは胃に入ると、すぐに小腸へ送り出されます。この時、ミネラル分が既にイオン化されているため、小腸ですぐに吸収されます。特にカルシウムなどは元々体内に吸収されにくい性質がありますが、ミネラルウォーターのカルシウムの場合は、その50% 以上が吸収されるといわれ、摂取することで効果的に吸収できるといわれています。

こうしたミネラルウォーターのミネラルを、更に効果的に吸収するため、摂取の仕方にコツがあります。それは、少量を何度にも分けて飲むことです。

一度に大量のミネラルウォーターを摂取しても、その多くは体内に吸収されず、体外に排出されてしまいます。そのため、間をあけて(30分以上あけるのが良いといわれます)、コップ1杯程度を摂取するのが良いといわれています。また、その際にレモンを滴らして飲むと、更に効率良く摂取できるといいます。

水と健康

 「水を飲むことで健康になる」と本やテレビで取り上げられたり
しますが、私は今まで、「水なんて皆同じで、健康になるわけない
だろう」なんて思っていました。
 仕事で大量に汗をかく私は、水分も多く取ります。コーヒー、
コーラなどを飲んでいたのですが、なかなか喉の渇きも疲れも取れ
ませんでした。
 これはまずいということで、試しに「ゲロルシュタイナー」という
炭酸水を飲んでみたところ、喉の渇きも疲れもすっきり取れて、びっ
くりしました。
これはすごいといことでいろいろ調べると、体の健康を保つには、水
の摂取が非常に重要であることがわかりました。
 詳しいことは、これからこつこつと載せていくつもりですが、水を
飲んで、より健康で、充実した日々をすごしましょう!!

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