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ミネラルウォータの効能

ミネラウォーターは、ミネラル分を含んでいるので、何と言ってもミネラル摂取に大きな効果があります。

ミネラルウォーターは胃に入ると、すぐに小腸へ送り出されます。この時、ミネラル分が既にイオン化されているため、小腸ですぐに吸収されます。特にカルシウムなどは元々体内に吸収されにくい性質がありますが、ミネラルウォーターのカルシウムの場合は、その50% 以上が吸収されるといわれ、摂取することで効果的に吸収できるといわれています。

こうしたミネラルウォーターのミネラルを、更に効果的に吸収するため、摂取の仕方にコツがあります。それは、少量を何度にも分けて飲むことです。

一度に大量のミネラルウォーターを摂取しても、その多くは体内に吸収されず、体外に排出されてしまいます。そのため、間をあけて(30分以上あけるのが良いといわれます)、コップ1杯程度を摂取するのが良いといわれています。また、その際にレモンを滴らして飲むと、更に効率良く摂取できるといいます。
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